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秋天解秋乏,多喝这些茶
2019/9/18 11:29:23 蕲珍雾云山茶  湖北蕲春  点击参与讨论
 

白露一过,我们就感受到了秋天的脚步,从炎炎夏日到凛凛寒冬,秋高气爽的日子显得弥足珍贵。


秋风送爽的日子通常气候干燥,昼夜温差大。“一夏无病三分虚”,传统中医讲究顺时养生,春夏养阳,秋冬养阴。


在这个过渡季节,针对天气的变化,可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷,让身体保持活力进入秋季。


何为秋乏

进入秋季以后,酷热逐渐被阴冷代替。随着天气逐渐转凉,日照时间逐日缩短,人体各系统也相应地发生了变化。如出汗减少,体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,食欲增强;心血管系统的负担减轻,能量代谢相对稳定等。这时,人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时,秋季夜间,凉爽宜人,容易入睡,且睡眠效果好,以致清晨醒来后,仍觉倦乏,还想再再下去,这就是产生“秋乏”的原因。


秋天喝茶的好处

抵御秋乏


人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人体处于过度消耗阶段。


夏去秋来,人的机体进入到一个周期性的休整阶段,然而身体却有一种说不出的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。


茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用,茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。


赶走秋燥


秋天空气渐渐干燥,人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状。


这时选择茶性平和,不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热,能够缓解秋燥对人体的影响,让身体可以“滋润”地过完整个秋天。

暖手暖胃


秋天气候宜人,然阳气减弱,阴气较重,人体生理功能减退。


这时可以选择红茶黑茶、艾草茶等温性茶,这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养,生热暖胃,提高御寒能力,再辅以适当的运动,身体暖起来了,秋天就能温暖的度过。


提升抵抗力


秋季饮茶除了能够养胃,还能增强人体的免疫力。茶的抗菌力较强,能够预防病毒性感冒,降低血糖与血压,性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用,可以让我们健康的度过秋天。

去脂解腻


我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作,冷热交替,寒湿聚集,人们的脾胃早已疲惫不堪。


秋季我们应该适当调整,调理好肠胃,避免出现胃部不适、消化不良等病症。


合理饮茶能够清理肠胃,去脂解腻,帮助身体获得维生素和纤维素,排出体内堆积的毒素,从而身体能够重新健康运作。


秋天喝什么茶

可暖胃的红茶


红茶为全发酵茶,性热,能够暖腹养胃。


红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化,经常饮用红茶,能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡。


而且红茶可以去油腻,帮助胃肠消化,促进食欲,并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候,喝红茶可以减少油腻,促进消化。

降火气的绿茶


绿茶中含有丰富的儿茶素等多酚类化合物,具有预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等作用。而且,绿茶中的维生素是茶类中种类最多、含量最丰富的。绿茶还有抗癌、降火气的作用,燥热体质者可经常饮用。

助降脂的黑茶


黑茶属于后发酵茶,茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应,生成一些对人体有益的功能成分。黑茶有降脂功效,其中黑茶中的普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能。此外,黑茶中的矿物质种类丰富,营养价值高。黑茶性温,有助御寒,适合虚寒体质者。

润秋燥的青茶


青茶即乌龙茶,融绿茶的清香与红茶的醇厚滋味于一体。乌龙茶除了含有儿茶素、茶多糖、茶皂素常见成分以外,还含有“甲基化儿茶素成分”等特殊成分,具有抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。乌龙茶在减肥方面效果也较好,能清除体内积热,缓解秋燥,特别适合秋天饮用。

秋天渐渐接近了,这舒适的温度干燥的空气,让人分分钟都觉得乏累想睡,如果你正处于这种秋乏之中,快来喝一杯茶吧~



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